Yến chưng hạt sen táo đỏ Với nguyên liệu dễ tìm, dễ chế biến Còn điều gì ấn tượng hơn khi đáp ứng những vi chất đủ dinh dưỡng cực kì giá trị từ tổ yến chất lượng và mang tới cho cơ thể thông qua một món yến chưng hạt sen táo đỏ tuyệt ngon nấu cùng hạt sen và táo tàu vứa giúp thanh mát cơ thể, vừa cải thiện sức đề kháng của cơ thể, lại còn giúp tăng tốc hoạt động các chức năng của cơ thể.
sau đây CiCi sẽ chỉ cho mình cách chưng yến hạt sen táo đỏ bên cạnh đó còng thích nghi cho mọi độ tuổi từ trẻ em, người trưởng thành và cứng cáp, con gái đang có thai, rất hay trong cả bệnh nhân vừa ốm dậy nên bồi bổ nâng cao sinh lực.
Nấu chè thì có lẽ rằng các thiếu nữ nội trợ ai ai cũng đều có biết cả, nhưng lúc nấu với tổ yến thì những chúng ta nên đặc biệt để ý vì nếu nấu sai liệu pháp yến có khả năng sẽ bị mất đi các vi chất dinh dưỡng rất là quý giá đấy. Bọn họ cùng tham khảo cách nấu chè tổ yến hạt sen táo đỏ với biện pháp chuẩn nhất sẽ giúp không thay đổi hương vị & công dụng của yến sào với tình hình sức khỏe cơ thể nhé!
nguyên vật liệu làm món yến chưng hạt sen với táo đỏ
- Tổ yên sào đã tinh chế: 3-5gr
- Hạt sen: 100gr
- Táo đỏ khô: 50gr
- Đường phèn hoặc đường cát trắng xóa
Cách làm yến chưng hạt sen táo đỏ
Bước 1: Lấy yến sào đã phải chuẩn bị ngâm nội địa ấm khoảng 20-30 phút cho yến nở ra đều và mềm. Chu chỉnh thấy yến được thì vớt ra để ráo nước.
Bước 2: Hạt sen khô làm sạch ngâm nước khoảng 1h đồng hồ. Vớt ra cho vào nồi đun với cùng 1 ít nước cho hạt sen mềm. Nếu là hạt sen tươi, những bạn cần phải tách vỏ, lấy tăm thông tâm sen rồi mới cho vào đun. Hạt sen tươi nhanh mềm hơn cần bạn chú ý đun ít số giờ hơn khi cách chưng yến hạt sen táo đỏ.
Bước 3: lúc hạt sen mềm, cho táo đỏ vào cùng & đun tiếp, để lửa riu riu cho hỗn hợp chín đều và quện vào nhau.
Bước 4: Yến đã làm sạch và để ráo nước, các bạn cho vào chén chưng có nắp đậy, hấp cách thủy trong tầm 30- 45 phút. Chưng cách thủy để yến giữ đc chất đủ dinh dưỡng lúc đầu. Sau đó bạn nêm đường phèn đầy đủ độ ngọt, chưng thêm khoảng 10 phút nữa rồi tắt bếp.
Bước 5: Cho hỗn hợp yến đường phèn với hạt sen táo đỏ vào đun thêm khoảng 5 phút, thế là bạn đã có 1 món yến chưng hạt sen với táo đỏ ngon đúng điệu.
một số trong những chú ý khi chưng tổ yến.
- đừng nên chưng lửa quá lớn và quá lâu làm mất chất đủ dinh dưỡng của tổ yến.
- Thời điểm ăn yến tối ưu là khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
- không ăn yến vào lúc bụng no vì tác động đến việc hấp thụ yến vào cơ thể.
- Tuy yến khá tốt cho tình hình sức khỏe nhưng chỉ cần ăn một tuần 3 - 4 lần. Việc ăn suốt ngày yến làm cơ thể ko hấp thụ đc hết rất phí phạm.
- trẻ bên dưới 12 tháng tuổi và bà bầu dưới 3 tháng đừng nên dùng.
có thể bạn tâm về: Yến chưng táo đỏ kỷ tử - bảo quản nhan sắc
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét